【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【做法】
1 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），停1天 。莲藕表面刷洗干净、宜迅速饮用 ，